Де б Ви не були у вас завжди є Ви. І саме Ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент.

Саме тому рекомендації переважно фокусуються на розвитку навичок самодопомоги.

Нижче пропонуємо підбірку ключових рекомендацій Хабу стійкості з техніками емоційної саморегуляції.

Все те, що дозволяє “стишити” надмірні емоції і фізіологічні реакції, опанувати себе і зосередити фокус на важливому.

• Під час панічної атаки: https://bit.ly/3sNuCZL
• 5 технік “стишення”: https://bit.ly/37ZQKZI
• Коли “ніч найтемніша” — як підтримати себе: https://bit.ly/3a5fH6F
• Техніки для активізації: https://cutt.ly/XCln9MS
• Ступор під час надзвичайної події: https://cutt.ly/NClmqwJ
• Сильний тремор: https://bit.ly/3LCHSY0
• Якщо у людини поруч — істерика https://cutt.ly/nCkMMdE
• Якщо емоції “зникли”: https://cutt.ly/bClmibl
• Ненависть і гнів…як опанувати? https://cutt.ly/qCkMhMd

Психологічна підтримка.

Якщо Ви відчуваєте, що потребуєте додаткової фахової психологічної допомоги — запрошуємо її отримати безоплатно тут:

https://resiliencehub.com.ua/